减肥期间能喝纯牛奶吗

喝牛奶对我们身体有益无害，但是在减肥中的女性就想知道减肥期间能喝纯牛奶吗？今天Aries就来给你们说一说如果喝牛奶还能减肥！

减肥期间是可以喝牛奶的，但是喝牛奶要有选择性的和时间段的喝，才能让你喝牛奶不会发胖，还能让你有减肥的效果。

（图片ID：36864920，牛奶减肥）

牛奶可搭配蔬菜、瘦肉、鱼：

喝牛奶减肥可以在午餐补充100克的瘦肉或者鱼，再加200克的蔬菜。晚餐则要补充100克豆制品和200克绿叶菜，比如菜花、芥蓝、油菜等。

喝牛奶的一些禁忌：

不要大口的喝牛奶，不然容易引起腹泻、腹胀的情况出现，因为牛奶与胃酸直接接粗形成酸性蛋白质的凝块，所以要慢慢小口的喝牛奶，这样营养才可以被人体充分的吸收。

（图片ID：17800097，牛奶减肥）

牛奶不可以和橘子一起吃：

喝牛奶前后1个小时左右都不宜吃橘子，因为两者一起吃的话，橘子内含有的果酸成分会使得牛奶的蛋白质发生凝固的现象，影响牛奶的吸收和消化，而影响了减肥的效果，所以喝牛奶也不可以喝其他酸性的水果一起吃。

看完了Aries带来的喝牛奶正确减肥方式，是不是已经了解了呢？

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